Chodzi mi o taki co się zakłada np.na brzuch i wzmaga on pocenie się w tym miejscu. Jak stosowaliście to podzielcie się doświadczeniami. Z góry dzięki Pozdrawiam
[...] hantlami do brzodu podchwytem / na boki 4x10 Piątek (nogi): - przysiad ze sztangą z przodu RAMPA 8 - przysiad ze sztangą z tyłu RAMPA 8 - ugięcia nóg leżąc 4x10 - wykroki w miejscu 3x10 - martwy na prostych nogach 4x10 - łydki ze sztanga siedząc 4x30 Treningi nog, zwłaszcza siady i wykroki, robie z dość małymi ciężarami ze względu na uszkodzone [...]
[...] w górę nie narzekam :) ładne mięśnie, prawie brak tłuszczyku. Nie mam kompletnie wcięć na nogach - łydki kończą się praktycznie takim obwodem jakie mają w najszerszym miejscu (38cm), potem lecą kolana - 41 cm, udo w połowie - 53cm... a na samym końcu uda - 55 cm. Chodzę na siłownię, ćwiczę callanetics, rozciągam się do granicy możliwości [...]
[...] do tego symbolicznie 100mg DD 1.5cm co 6dni. lecę tak do teraz.. w listopadie wbiłem hcg rozbite na 2x2500.. efekty na poczatku były całkiem ok teraz mam wrazenie ze stoje w miejscu.. ( miomo opini znajomych w pracy iz rosne i jest coraz lepiej ja tego nie widze ) niewiem czy to moje złudzenia czy moze juz za długo podaje SAA i nie działą tak jak [...]
[...] sztangą 4 s po 12 Uginanie młotkowe 4 s po 12 Trening3: Nogi+Brzuch Nogi: Przysiady ze sztangą 4 s po 10-12 Wykroki chodzone ze sztangielkami 4s po max na każdą nogę lub w miejscu Martwy ciag na prostych nogach 4s po 10-12 Łydka : 5 serii po max Klasyczne brzuszki Unoszenie nog do gory wiszac na drazku lub lezac Kółko 3s A co do kalori to [...]
[...] posiłku. 1 porcja proszku (2 g) = 1 płaska miarka dołączona do opakowania. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku [...]
[...] przyjemne i dość uciążliwe. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaki lek stosować przeciwko swędzeniu? Co z miejscami intymnymi? Oraz czy można jakoś złagodzić ból gardła? I czy w miejscu chrostek które same pękły zrobią mi się blizny? Jest szansa by temu zaradzić? Wiem, że wiele osób zakłada takie wątki, ale naprawdę już wiele for przeglądałam i [...]
[...] Od początku roku szkolnego przeprowadzam się do internatu. Wiadomo jak jest w internacie z jedzeniem. Tzn. właściwie nie wiadomo, bo to będzie mój pierwszy raz w takim miejscu, ale podejrzewam, że można opłacić jakieś śniadania, obiady, kolacje? Myślę, że w takich miejscach posiłki owszem - będą pełnowartościowe, na pewno będą zachowane [...]
[...] tydzień - 3 obwody, czwarty-piąty tydzień - 4 obwody. Trzy razy w tygodniu co drugi dzień. Trening stosowałbym 3-4 razy w tygodniu (co drugi dzień). Rozgrzewka: 1.Bieg w miejscu i unoszenie ramion w przód i bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3.Stanie w rozkroku [...]
[...] półtłusty 100g mniej więcej tak. Siłka: 3 obwody: A: - dzień dobry - wyciskanie na ławce prostej - wykroki ze sztaną - wiosłowanie sztangą - 45 spięć - 1 min. sprintu na rowerku B: - przysiady ze sztangą - wiosłowanie sztangielkami - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu - brzuszki - sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan
[...] dziennie. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Uwaga: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Informacje o alergenach Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzechy arachidowe. Zawiera [...]
[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla dzieci. Składniki aktywne Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI BECEA Zawartość jednej porcji zaw: BCAA: 5,5 g [...]
[...] że tenis+basen można uznać jako trening aerobowy. Myślałem, żeby zakupić coś w stylu ekspandera do treningu klaty i bicepsów w domowym zaciszu, do tego uchwyty do robienia pompek, co by mniej bolały nadgarstki. Co myślicie o pomyśle ćwiczenia w domu z tymi sprzętami? Poradźcie co zrobilibyście będąc na moim miejscu :) Z góry wielkie dzięki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem szczupły i nie mogę za bardzo przytyć. Na atlasie głównie zależy mi na ćwiczeniach na wyciągu - biceps i triceps, fajny też byłby modlitewnik. Klata jest na drugim miejscu, bo o ile przedramię jest u mnie nawet spoko, to ramię jest 2x chudsze niż przedramię. Na początku chciałem kupić wyciąg górny i dolny za ok 300zł ale zmieniam zdanie [...]
[...] ze składników preparatu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produkt zaleca się przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, które będzie niedostępne dla małych dzieci. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze [...]
[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI CLA + L-Carnitine + Green Tea Zawartość [...]
Osób stosujących ową dietę jest zdecydowanie mniejszość, więc temat całkiem pomocny aby skupić to w jednym miejscu, uwzględniając ilość przepisów znajdujących się w dziale, ciężko czegokolwiek się doszukać, jeśli ktoś widział tematy z posiłkami tłuszczowymi, zachęcam do wklejania odnośników. Produkty/przepisy/promocje na żywność stosowaną w diecie [...]
[...] zdjęciu to samo tyczy się diety. Jak widzicie waga od 2 tygodni stoi i teraz jestem w kropce bo jak dodam kalorii to znowu pas pójdzie w górę a jak nie dodam to będę stał w miejscu... Poproszę o radę co z tym zrobić albo co zmienić bo aż żal patrzeć jak cała praca z redukcji tak szybko znika :S Z góry dziękuję i pozdrawiam :) [...]
[...] problemu staję na prawej nodze (wiadomo - w gipsie) - chodząc nie odczuwam żadnego bólu chociaż staram się nie obciążać tej nogi. W gipsie też mam minimalnie luzu (również w miejscu stawu kolanowego) i ruszając nogą w ramach tego luzu też nie odczuwam żadnych dolegliwości bólowych. Moje pytanie brzmi: Czy wyniki badania rezonansem stawu [...]
[...] jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład: L-Carnitine 1400mg / 99,9g Witamina B1 1,4mg (100% RDA*) / 0,1g Porcja - 2 kapsułki %RDA - zalecanego dziennego spożycia. [...]